健康

レポート名：ココロとカラダがとても健康になる、食生活プチレッスン


レポートのカテゴリ：健康


レポートの説明：

こころとからだがとても健康になる食事の仕方とは？

こころとからだは、密接に関係しています。
そして、食事は“こころとからだ”をつくる「源」でもあります。

ただ、食事をとればいいというわけではありません。

食事の仕方によっては、食べたものがうまく消化しなかったり、
内臓に負担がかかったり・・・。
そして、それがこころにも影響してイライラしてしまったりするのです。

食事の仕方について、学校で教えてもらったことがありますか？

おそらく、「ありません」と答えるのが一般的だと思います。・・・

そうなのです。

日本の学校教育、雑誌や報道機関では、そういったことに焦点をあてて、
話題としてとりあげることが少ないからなのです。

では、食事をどのように調整すればいいのでしょう？

★「食事の調整」をわかりやすく言うと、
　　「いつ、何を、どのように食べればいいのか」

「いつ、何を、どのように食べればいいのか」を、人間の生活リズムに沿って
ご説明いたします。

人間の生活リズムを朝、昼、夕方、夜、深夜（１日／２４時間）を５つに分け、
そして、それをさらに３つの時間帯へ分けます。

（春、夏、晩夏、秋、冬と季節にもリズムがあるように、人間にもあります。）

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